小月子餐10天食谱大全，产后妈妈的福音（小月子餐10天食谱）

小月子餐是指产后的一个月内，为了满足产妇的营养需求和恢复身体，而特别设计的一种餐食。小月子餐的食谱需要丰富多样，营养均衡，有利于产妇的身体恢复和乳汁分泌，同时也能为婴儿提供营养。

以下是小月子餐10天食谱大全：

第一天：

早餐：鸡蛋羹、煮熟的红豆、燕麦粥、烤面包片、牛奶。

午餐：红烧猪肉、蒸蛋、西红柿炒鸡蛋、米饭、清炒青菜。

晚餐：糯米鸡、煮熟的黄豆、紫菜汤、烤面包片。

第二天：

早餐：南瓜粥、煮熟的黑豆、牛奶、烤面包片。

午餐：蒸鲈鱼、蒸蛋、炒豆芽、米饭。

晚餐：红烧排骨、蛋花汤、烤面包片。

第三天：

早餐：蛋花粥、煮熟的红枣、牛奶、烤面包片。

午餐：红烧鸡腿、蒸蛋、炒菜心、米饭。

晚餐：清蒸鲈鱼、西红柿炒鸡蛋、烤面包片。

第四天：

早餐：鸡肉粥、煮熟的绿豆、牛奶、烤面包片。

午餐：红烧猪肉、蒸蛋、炒豆角、米饭。

晚餐：煮鸡蛋、蒸鲈鱼、烤面包片。

第五天：

早餐：豆浆、煮熟的花生、燕麦粥、烤面包片。

午餐：红烧鸡腿、蒸蛋、炒青菜、米饭。

晚餐：煮熟的红枣、清炒豆芽、烤面包片。

第六天：

早餐：牛奶、煮熟的黑芝麻、南瓜粥、烤面包片。

午餐：红烧猪肉、蒸蛋、炒菜花、米饭。

晚餐：糯米鸡、蛋花汤、烤面包片。

第七天：

早餐：煮熟的红豆、牛奶、燕麦粥、烤面包片。

午餐：红烧鸡腿、蒸蛋、炒豆芽、米饭。

晚餐：清蒸鲈鱼、西红柿炒鸡蛋、烤面包片。

第八天：

早餐：鸡蛋羹、煮熟的红枣、牛奶、烤面包片。

午餐：红烧猪肉、蒸蛋、炒豆角、米饭。

晚餐：糯米鸡、蛋花汤、烤面包片。

第九天：

早餐：南瓜粥、煮熟的黑豆、牛奶、烤面包片。

午餐：红烧鸡腿、蒸蛋、炒青菜、米饭。

晚餐：红烧排骨、蛋花汤、烤面包片。

第十天：

早餐：豆浆、煮熟的花生、燕麦粥、烤面包片。

午餐：红烧猪肉、蒸蛋、炒菜心、米饭。

晚餐：煮鸡蛋、蒸鲈鱼、烤面包片。

以上是小月子餐10天食谱大全，每天的食谱都包含了主食、荤菜、蔬菜和汤品，营养丰富，可以满足产妇的营养需求，促进产妇身体的恢复和乳汁分泌。在食用小月子餐的过程中，也要注意饮食卫生，避免感染和传染病。