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雨来湿气至,疏肝健脾正当时!雨水养生攻略请收好

小糊涂 2024-02-19 11:14:26

雨水,是二十四节气之第二个节气,太阳到达黄经330°。俗话说“春雨贵如油”,适宜的降水对农作物的生长很重要。

雨水节气:养生要平肝健脾、祛寒燥湿

雨水时节,气温回升、冰雪融化、降水增多,故名雨水。湖南省直中医医院专家表示,人体的生理活动应适应阴阳四时的变化,遵循春生、夏长、秋收、冬藏的养生真谛,才能与外界环境保持协调平衡,养生才可以事半功倍。

雨水节气意味着进入气象意义的春天,早晨常有露、霜出现,空气湿度增加,湿气重。脾惧湿,胃畏寒,这种冷湿节气,寒湿之邪最易困着脾脏,引起脾胃疾病,同时湿邪留恋,难以去除,故应注意调畅肝脏、健脾利湿。

节气习俗:占稻色

占稻色是流行于华南稻作地区的习俗、就是通过爆炒糯谷米花来占卜这年稻谷的成色。



成色足则意味着高产,成色不足则意味着产最低。成色的好坏,就看爆出的糯米花多少。爆出来白花花的糯米越多。则这年稻谷收成越好;而爆出来的米花越少,则意味着这年稻谷收成不好,米价将贵。

节气养生:不宜剧烈运动、做到“春捂”恰好

雨水亦是冬末早春季节,乍暖还寒,特别是寒冷的北方。避免体内能量因剧烈运动消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝火生发。



雨水期间乍暖还寒,可能出现气温再次下降的情况。雨水之后降水增多,空气中的水分增加,导致气温偏低,且寒中带湿。湿寒天气更要做好保暖工作,切勿过早减少衣物,防止疾病入侵。

节气保健:经络调理以脾经加肝经为主

阴陵泉



功效:清利湿热,健脾理气。

操作:艾条温和灸:点燃艾条,距穴位2~3cm处施灸,使局部感觉温热而无灼痛感,每次10分钟,灸至皮肤红晕为度;

按揉法:拇指指端按压穴位作旋转揉动,力度以酸胀为度,每次5分钟。

太冲



功效:疏肝理气,清利下焦。

操作同前。

节气食谱推荐:黄芪扁豆茯苓鸡汤



功效:健脾、化湿、益气。

食材黄芪50克、白扁豆30克、茯苓20克、青皮5克、老母鸡一只、 生姜3片(3 -4人量)。

做法:把所有药材用清水洗净,泡30分钟,老母鸡砍块洗净,加姜片焯水洗净备用;所有食材放入炖盅,加适量清水炖2小时;出锅前加入适量盐调味即可。

推荐适宜膏方及中医护理技术

推荐膏方:活血养颜膏



功效:疏肝解郁,活血化瘀,补益气血,美白润肤,燮理阴阳

主治:用于肝气郁结、气滞血瘀气血不足导致的面色晦暗、皮肤干燥或色素沉着、黄褐斑、眼眶暗黑、鼻部暗滞、抑郁忧虑、心烦健忘、易患疼痛、头发易脱落、肥胖等。

推荐中医护理技术:中药沐足



“春天泡脚,升阳固脱”,中药沐足是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚。具有改善体质、调理脏腑,平衡阴阳,舒通经脉,强身健体,推迟衰老,祛病延年的作用。

适应症

1、防治感冒增加抵抗力,祛寒暖身

2、防治神经性衰弱和失眠贫血

3、消除疲劳和臃肿,使人感到轻松愉快

4、强身健体,延年益寿。

湖南医聊特约作者:湖南省直中医医院 治未病中心 秦露
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(编辑YH)

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